Ätherische Öle bei Erkältung und in der kalten Jahreszeit
Die hier genannten Tipps und Empfehlungen dienen ausschliesslich der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung und ersetzen keinen Besuch, keine Diagnose und keine Behandlung beim Arzt oder Therapeuten.
Die Erkältungszeit ist im Anmarsch
Draussen ist es kalt und in der Strassenbahn husten die anderen Fahrgäste. Es ist schwierig, in der Winterzeit allen möglichen Gefahren, sich zu erkälten, auszuweichen. Eine gesunde Lebensweise und gesunde Ernährung helfen, sich selbst zu stärken. Zusätzlich können auch ätherische Öle einen positivien Effekt auf das Immununsystem und auf die Atemwege haben. Hat man sich trotz allem erkältet, kann es zum Beispiel helfen, die doTERRA Ölmischung "Air" auf die Brust und den Rücken einzumassieren und an der Flasche zu riechen und die Füsses mit onGuard einzumassieren. Zusätzlich können auch Erkältungsbäder und Inhalieren helfen.
Ätherische Öle können helfen
Beispielsweise folgende ätherischen Öle können einen positiven Effekt haben bei Erkältung und zur Stärkung des Immunsystems.
- Basilikum
- Douglastanne
- Oregano
- Teebaum
- Zypresse
- Thymian
- Eukalyptus
- Pfefferminze
- Lavendel
- Zitrone
- Mischung Air
- Mischung onGuard
Ätherische Öle, die das Immunsystem unterstützen können und für die Atemwege wohltuend sind
Basilikum
Basilikum wurde bereits in der Antike unter anderem bei Atemwegsbeschwerden und bei Fieber eingesetzt. Tatsächlich wirkt sein ätherisches Öl, wie heute auch medizinische Studien bestätigen, infektions- und entzündungshemmend sowie auch antiviral. Aufgrund seiner abschwellenden und schleimlösenden Wirkung lässt es sich gut äusserlich und/oder aromatisch (idealerweise mittels eines Ultraschall-Diffusers) bei Erkältungen und Bronchitis einsetzen. Aber auch Ohrenschmerzen gehören zu den klassischen Anwendungsgebieten des Basilikum-Öls.
Douglastanne (Douglas Fir)
Auch das ätherische Öl der Douglastanne gehört zu jenen Ölen, die sehr gut zur Anwendung bei Erkältungen, bei Husten und bei Bronchitis geeignet sind. Denn es wirkt schleimlösend, adstringierend (d.h. es fördert das Abschwellen der Schleimhäute) und ausserdem ausschwemmend. Das Öl lässt sich z.B. äusserlich anwenden. Das Aroma ist intensiv und frisch. Die Wirkung beschränkt sich daher nicht nur auf die Atemwege. Daher kann eine aromatische Nutzung mit dem Diffuser für Wohlbefinden sorgen.
Oregano
Das ätherische Öl des Oreganos hat eine äusserst starke antibakterielle und antivirale Wirkung, so dass es als natürliches Antibiotikum gilt. So ist es ideal zur Anwendung bei Erkältungen und auch bei Grippe, aber beispielsweise auch bei einer Lungenentzündung. Dabei lässt sich das ätherische Öl sowohl aromatisch, äusserlich und auch innerlich anwenden. Da es jedoch zu den sogenannten “heissen” Ölen gehört, sollte man bei diesem Öl unbedingt ein paar Sicherheitsempfehlungen beachten.
Teebaum
Das ätherische Teebaum-Öl gehört sicherlich zu den Klassikern bei Erkältungskrankheiten. Von den australischen Ureinwohnern wird Teebaumölextrakt tatsächlich bereits seit Jahrtausenden zur Behandlung unter anderem von Wunden und Infektionen eingesetzt, da es schmerzlindernd, entzündungshemmend und antibakteriell wirkt.
Bereits über 500 wissenschaftliche Studien existieren, die sich nur mit den antimikrobiellen Eigenschaften des Öls befasst haben. Tatsächlich werden mittlerweile von Ärzten immer öfter ätherische Öle wie jene des Teebaums und des Oreganos anstelle konventioneller, synthetischer Medikamente empfohlen, da sie genauso effektiv sind, ohne jedoch deren ungünstige Nebenwirkungen aufzuweisen.
Teebaumöl empfiehlt sich bei klassischen Winter-Beschwerden wie Grippe, Husten und bei Hals-, Mandel- und Ohrenentzündungen (bei Ohrenentzündungen äusserlich, bei den anderen Beschwerdebildern sowohl äußerlich, als auch aromatisch).
Zypresse
Das ätherische Öl der Zypresse gehört ebenfalls zu jenen Ölen, die antibakteriell, antiseptisch und auch schleimlösend wirken. So kann es zum Beispiel bei Erkältungen und bei Bronchitis verwendet werden. Es kann auch unterstützend eingesetzt werden in Bezug auf das lymphatische System, da es gleichzeitig anregend wirkd, aber auch das Abschwellen und Entschlacken der Lymphdrüsen fördern kann.
Thymian
Thymian gehört ebenfalls zu den antibakteriell und antiviral wirkenden Ölen und hat sich inbesondere im Hinblick auf die Anwendung bei Erkältungen, bei Kehlkopf- und Mandelentzündungen, Bronchitis und Lungenentzündungen als sehr wirkungsvoll herausgestellt. Man kann es innerlich, äusserlich als auch aromatisch nutzen. Da es zu den etwas schärferen Ölen gehört, wird empfohlen, es in einer Leerkapsel einzunehmen und es zur äusserlichen Anwendung im Verhältnis 1:4 mit einem Trägeröl zu verdünnen. Man kann auch 1-2 Tropfen des Öls in ein Glas Wasser (ca. 150 bis 200 ml) geben und damit gurgeln bei Entzündungen im Rachenbereich.
Eukalyptus
Ein Öl, welches wohltuend die Nase und Atemwege befreit und auch bei Kopfschmerzen helfen kann. Es wirkt stark antibakteriell, anti-allergen und schmerzstillend.
Pfefferminze
Wirkt desinfizierend, hilft bei Kopfschmerzen, verstopfter Nase bzw. Atemwege und bei Husten.
Lavendel
Wirkt antimikrobiell, antibakteriell und stark entzündungshemmend, analgetisch (schmerzstillend) und beruhigend.
Zitrone
Wirkt belebend, stimmungsaufhellend, antimikrobiell, antibakteriell und stark entzündungshemmend
Air
Speziell zur Unterstützung bei Atemwegsbeschwerden gibt es von dōTERRA die Öle-Mischung Air, die unter anderem die ätherischen Öle aus Lorbeerblättern, Pfefferminze, Eukalyptus, Ravensara und Teebaum enthält. Diese Mischung wirkt kühlend und belebend und fördert die Befreiung der Atemwege bei Husten und auch bei Stirnhöhlenentzündungen. Gerade bei erkälteten Kindern fördert sie auch sehr gut den ruhigen Schlaf während der Nacht. Man kann Air äusserlich anwenden (ggf. mit einem Trägeröl wie beispielsweise fraktioniertem Kokosöl) als auch aromatisch.
onGuard
doTERRA On Guard ist eine der beliebtesten doTERRAÖlmischungen und kann zum Nutzen der Gesundheit unglaublich vielseitig angewandt werden.Es besteht aus den ätherischen Ölen von Wildorange, Gewürznelke, Zimtrinde, Eukalyptus und Rosmarin. Bei täglicher Einnahme stärkt doTERRA On Guard die natürlichen Funktionen des Immunsystems. Mit seinem einzigartigen Duft bietet es eine natürliche und wirksame Alternative zu synthetischen Produkten. Nehmen Sie On Guard mit einem Getränk Ihrer Wahl ein, oder mischen Sie es in Ihr Lieblingsdessert, um diesem eine besondere Geschmacksnote zu verleihen. Es lässt sich einnehmen oder im Ultraschall-Diffuser vernebeln.
Tipps fürs Erkältungsbad
Ein Badezusatz ist schnell hergestellt
Ein Erkältungsbad bei Husten und Schnupfen kann sehr wohltuend sein und die Symptome lindern. Denn die Dämpfe des warmen Wassers zusammen mit den ätherischen Ölen befreien die Atemwege und lindern Gliederschmerzen und andere Beschwerden. Ein Badezusatz ist sehr einfach hergestellt. Hier einige Tipps:
Und so funktioniert es:
Sie benötigen:
- 1 Dose Bittersalz (gibt es in der Apotheke) oder alternativ Meersalz
- 1 Glas
- 1 Teelöffel eines Trägeröls (Mandelöl, Olivenöl, Jojobaöl, fraktioniertes doTERRA Kokosöl, usw.)
- 1-2 Tropfen eines ätherischen Öles von doTERRA, beispielsweise:
- Eukalyptus
- Zitrone
- Teebaum
- Weihrauch
- Pfefferminz
- Rosmarin
- Oregano
- Lavendel
Füllen Sie das Bittersalz ins Glas. Mischen Sie das Trägeröl mit den ätherischen Ölen und fügen Sie es danach dem Bittersalz hinzu. Rühren Sie das Ganze um. Fertig. Sie können jetzt das Ganze in Ihr Badewasser einfüllen und etwa 20 Minuten darin baden. Vorsicht beim Aussteigen (ev. rutschige Wannen-Oberfläche wegen des Trägeröls).
Tipp: Gurgeln gegen Halsschmerzen
Tipp:
Geben Sie einem grossen Glas Wasser jeweils einen Tropfen der folgenden ätherischen Öle hinzu:
- OnGuard
- Zitrone
- Teebaumöl
- Pfefferminz
Gurgeln Sie nun mit dieser Mischung.
Wohltuende Massagen
Auch eine Massage kann angenehm sein, wenn man sich müde fühlt. Verwenden Sie Einzelöle oder stellen Sie Ihre eigenen Mischungen zusammen. Als Trägeröl bietet doTERRA fraktioniertes Kokosnussöl an, welches geruchlos ist und sich einfach und schnell mit dem jeweiligen ätherischen Öl mischen lässt.
doTERRA bietet eine Vielzahl an Einzelölen, welche für Massagen geeignet sind.
Basilikum (Basil)
Bergmamotte (Bergamot)
Blauer Rainfarn (Blue Tansy)
Douglastanne (Douglas Fir)
Eukalyptus (Eucalyptus)
Fenchel (Fennel)
Geranie (Geranium)
Grapefruit (Grapefuit)
Grüne Minze (Spearmint)
Hawaiianischer Sandelbaum (Hawaiin Sandelwood)
Indische Narde (Spikenard)
Ingwer (Ginger)
Kardamom (Cardamom)
Kassia (Cassia
Kopaiva (Copaiba)
Koriander (Coriander)
Korianderkraut (Cilantro)
Lavendel (Lavender)
Lebensbaum (Arbovitae)
Limette (Lime)
Mandarine (Tangerine)
Majoran (Majoram)
Muskatellersalbei (Clary Sage)
Myrrhe (Myrrh)
Neroli (Bitterorangenblüten)
Oregano (Oregano)
Petitgrain (Bitterorangenblätter)
Römische Kamille (Roman Camomille)
Rosmarin (Rosemary)
Sandelholz (Sandelwood)
Schwarzer Pfeffer (Black Pepper)
Sibirische Tanne (Sibirian Fir)
Vetiver (Vetiver)
Wachholderbeere (Juniper Berry)
Wildorange (Wild orange)
Wintergrün (Wintergreen)
Zeder (Cedarwood)
Zimt (Cinnamon)
Zitrone (Lemon)
Erwiesene Qualität
Die CPTG Qualitätsprüfung
Die Reinheit eines Öls ist seine wichtigste Charakteristik. Ist ein Öl nicht rein, riskiert man sich Bakterien, Schwermetallen oder verfälschtem Material auszusetzen. Dies kann zu Reizungen, gegenteiliger Wirkung oder sogar Krankheit führen. Da es für ätherische Öle keinen anerkannten Reinheitsstandard gibt, hat doTERRA ein eigenes Testverfahren geschaffen: CPTG Certified Pure Therapeutic Grade® (Garantiert Reine Therapeutische Qualität). Das CPTG-Verfahren stellt sicher, dass keine Füllstoffe, synthetische Stoffe oder gefährliche Verunreinigungen im ätherischen Öl vorhanden sind, die seine Wirkung schmälern würden. doTERRA geht sogar noch einen Schritt weiter und unterzieht alle Produkte und Verpackungen auch einer Reihe von Tests, um sicherzustellen, dass sie lange haltbar bleiben und gelagert werden können. Dieses Verfahren stellt die Wirksamkeit, Reinheit und gleichbleibende Qualität jeder Charge sicher.
Unabhängige Qualitätsprüfer
Es gibt unabhängige Qualitsprüfer, welche ätherische Öle, die sich auf dem Markt befinden, testen. Einer davon ist Aromaticplant.org.
"Experts estimate that 80% of commercially available “pure” essential oils are adulterated in some way. As a third-party lab, our mission is to provide clients with a reliable source for verifying essential oil purity. Our expert staff has decades of combined experience in testing essential oil purity. They have studied and developed a variety of methods to detect adulterations through use of new techniques and state-of-the-art equipment."
Das Aromatic Plant Research Center testete ätherische Öle von 50 verschiedenen Firmen. Das Ergebnis zeigte, dass 95% dieser 50 getesteten Unternehmen UNREINE Öle verkaufen. Von den 50 getesteten Unternehmen waren Nur drei dabei, deren Produkte REIN und UNVERVERFÄLSCHT waren. Ein Unternehmen davon ist doTERRA.